煮牛奶可以放白砂糖吗

牛奶最好是睡前喝，这不仅有利于人体对钙的吸收利用。而且睡前喝牛奶，可以最高的提高牛奶的功效和作用。

牛奶中的钙可以被血液缓慢地吸收，整个晚上血钙就 会得到补充，足以维持平衡，不必再溶解骨中的钙，有效防止骨质 疏松。另外，牛奶黏在胃壁上后吸收情况较好，牛奶中的钙还可以消除紧张情绪，对睡眠是很有益的。

很多人也会喜欢加糖，其实加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量， 但必须适量，一般是每100毫升牛奶加5 ~ 8克糖。

如果加糖过多，对孩子的生长发育不利。因为过多的糖进入孩子体内，会将水分潴留在身体内，使肌肉和皮下组织变得松软无力。这种情况下的孩子看 起来很胖，但身体的抵抗力很差，医学上称之为“泥膏型”体形。 再说，过多的糖存在体内，还会促使一些疾病的发生，如龋齿、 近视，动脉硬化等。

煮牛奶可以放白砂糖吗：那么煮牛奶可以放白砂糖吗，牛奶里加什么糖好呢?我们推荐最好加蔗糖。

因为蔗糖进入消化道 被消化液分解后，变成葡萄糖容易被人体吸收。

何时加糖好呢?

有些人把糖与牛奶放在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在 高温下(80~ 100^)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康，尤其对孩子危害更大。

因此，应先把煮开的牛奶晾到温热(40〜50尤)时，再将糖放入牛奶中溶解，因此我们推荐蔗糖。