大部分人在面对感情时，不会有时时刻刻的理性，我们面对爱人，会任性的展示出自己的需求，内在的小孩在爱人面前表现的淋漓尽致，无论外表有多成熟，但是面对感情，很难控制自己的内心。
挽回的时候也是同理，很多人总是把喜欢的人当做自己的附属品，总是觉得对方应该执行自己的意志，有些挽回的姑娘总是喜欢和导师抱怨“我的前男友不回我消息”“为什么我的前男友不理我”。
我只想反问一句“你们现在什么关系？他为什么要回你消息?为什么他一定要理你？”我们没有办法去改变别人，只能说去影响别人。
想要挽回成功，你真的做到了这几点吗？
挽回最好的方式就是以朋友的方式在对方身边，以朋友这个身份为纽带去和对方联系，让对方慢慢的看到你的改变，重新审视你这个人。
我们可以去主动联系，但是一定要避免就纠缠，什么是纠缠呢？就是对方明确他的抗拒，你还是再而三的去让对方接受你的爱，接受你的真情。
挽回的正确的方式，就是采用迂回的方式，慢慢的让对方接受你，对方的反应好，我们就前进一步，反应不好，我们就后退一步。采用前进后撤前进的方式，挽回的过程就像温水煮青蛙，你要慢慢来。
其实对方和你分手后，心里一定会有个预期，我们一定要学会打破对方的预期。一般来说，对方主动提出分手，他觉得你不想分手，如果这时候你表现出一副对待分手很平静的状态，你的前任一定会好奇为什么你如此的平静。
纠缠和道歉只会拉低你姿态，如果你已经纠缠过对方一段时间，请立刻停止这种行为，也不要再去想之前自己在对方面前有多卑微。
大大方方的和对方说，做朋友，不管对方对你是否还有防备心，或者对你有多大的负面情绪和冷淡，我们要保持住自己的框架，以朋友的身份待在对方的身边，有联系对方的理由。
挽回的时候难免会遇到许许多多的困难，挽回不容易，在这挽回这条路上始终伴随着对方给你打击和冷漠，但是你只要能够坚定自己的挽回之路，明白自己想要什么，那你的挽回只是个时间问题。
三．正视分手原因
其实对方会与你分手，就是因为你身上有对方再也无法忍受的缺陷，就是因为你无法满足对方的需求。要挽回，就必须看清自己身上的问题。对方提出的分手理由不一定就是你们分开的真正原因，那可能只是一个好听的幌子而已。
1.你的缺点太多–你距离我理想的差距实在太远了。
我们是因为误会而相识，因为了解而分开。经不起推敲就破碎的恋爱遍地都是。对方纵使真的很爱你，真正走到结婚那一步，对方也会理智思考这个人是否适合长久生活在一起。所以最好还是不要肆意忌惮挥霍另外一半对你的爱。可以有点小脾气，但是不要超过对方容忍的底线。
2.我的父母不同意–本来我就在犹豫，现在父母也不支持，那还是算了。
如果你们本身感情很好，那么遇到父母不同意这种情况下，会坚持，会争取。反之，本身感情就有问题，再加上父母也不看好，那还有什么可坚持的，对方会更倾向于放弃。
3.我们不合适–实在受不了你了
性格无所谓合适，只要两个人愿意继续，总是有路可走的。然而有其中一人决意退出，无论另一方怎么努力都难以继续。对方以我们不合适为理由提出分手，其实是想说我受不了你了，你还是换个人吧。但是为了不打击人，只好说我们不合适。
四．降低需求感
挽回方总是会在不知不觉中暴露自己的需求感，殊不知这样的方式会让对方压力倍增。如果你总是让他表露自己想要挽回的心情，对方只会越逃越远。这时候你应该学会专一自己的注意力，转而充实自己的生活。
1.使自己的生活充满激情与乐趣。失恋后，让自己的生活丰富起来可以有效地降低你对对方的需求感。因为你在生活里找到了欢乐，你可以告诉自己：“生活里不仅仅只有他。”当你发现，原来你的世界没有对方的存在，同样可以过得很好的时候，你就会觉得自己其实并不是那么的需要了。
2.扩宽自己的社交圈。扩宽自己的交际网也不失为一种降低需求感的有效方法。因为当你的社交圈子变大了，你身边就会出现更多优秀的异性。当你的社交圈变大后，你的价值也会随之变高，更有利于你逆转。
3.寄情于学习和工作。努力工作或学习可以使你不去想念对方。另一方面当你寄情工作或学习时，往往能够得到出人意料的成绩，当你的工作或学业得到突破时，你的价值也会提高，价值与吸引力是正相关关系的，即价值升高，吸引力变大。
五．建立自己的框架
何为框架？恋爱中的框架，是指两人在相处过程中为对方建立的行动限制，你对对方的行为作出的反应让对方决定自己对待你的态度。也就是说，两个人在磨合的过程中会根据自己的意愿作出某些举动，如果你内心觉得不满但是不表达出来，对方就会认为你可以接受，在接下来的相处中依旧会做出相应的事情，却不知道你无法忍受。这种情况下，你的框架很弱，对方就会由此不断挑战你的框架，直至矛盾凸显、争吵不断。
人们在恋爱之初倾向于迎合对方，隐瞒自己的真实想法，这会对后来的相处产生很大的负面作用。有很多人在开始恋爱时框架就很弱，对对方百依百顺，毫无原则可言。
可是随着相处中矛盾的出现，就会抱怨对方不体谅自己、更不理解自己，殊不知这种现象全是自己造成的。一个人的框架弱，对方自然会觉得他们所做的事情都是理所当然，而相反地，如果在开始相处时就明确建立自己的框架，对方自然知道你的喜恶，理解你的用心。这样的感情才是平等的。
恋爱中的许多问题归结起来都是框架强弱可以解释的，爱情不能将就，虽然要适度为对方作出改变，但是一定要把握好爱自己和爱对方的度这样感情才能持久。
五．转变相处模式
发展长期关系的重点就在于明白对方的真实需求，找到最合适的相处模式。在挽回时，你认清了自己的问题，也提升了自己的价值，接下来就要改变你们的相处模式了。
“确定恋爱关系之后，男女的表现是截然不同的。男人会放心地更加注重自己的工作和其他社交圈，而这个男人却变成了女人的全世界。”所以经常会有男人抱怨女友太过黏腻，而女人又责怪男友不够体贴。事实是，男女的需求各有不同，而“男人需要自由和尊重，女人需要陪伴和爱护。”这天差地别的需求自然就造成了一些不必要的纠葛和争吵。对待此种差异，男人应该给女人更多陪伴，而女人更应该给彼此多一些自由空间。不管是对于自我价值的提升，还是双方长期关系的发展，这样做都是很有利的。
当你确定要挽回之后，只管不停做对的事情，不断自我反省、改造、提升，就一定会拥有更高质量的爱情。而爱情里最重要的，就是学会彼此包容理解，双方共同进步，一起变成更好的人。
