在刚刚遭遇失恋的那一天，当曾经的恋人变成了最熟悉的陌生人，各种负面情绪会充斥我们的身心，让我们痛苦不已。但分手就是分手了，如果能挽回肯定是好事，如果不能，我们又该如何从失恋的痛苦中走出来，重新振作起来呢?
第一步：让自己放空一段时间
当你失恋后，可以给自己设定一个时间节点，在这段时间里允许自己怎么丧怎么来，痛苦的时候不要忍。反正你也忍不住的，憋着对身体很不好。
第一天，你可能会感到震惊，不想去承认你们已经分手了。
第二天，对于这段关系的结束，你可能会变得生气或者怨恨对方。
第三天，你还可能会讨价还价，低声下气地恳求对方再给你一次机会。
第四天，也许你还会感到沮丧或者自我否定，认为一切都是你的错，是你在这段恋情中做得不够好。
……
第七天，对于一段关系的结束，你可能会及时调整好自己的心态，开始说服自己去放下，开始告诉自己不要再去想她。节点一到就让自己立刻从失恋中走出来。
第二步： 拓展社交圈，尝试新的生活方式。
可以尝试报一些兴趣班，这样不仅有利于帮你走出失恋的阴影，还能让你认识更多好玩的新朋友。
愿意跑步的就去跑步，愿意旅游的散心的就去旅游，能跟朋友说的就跟朋友说说，能跟家人说的就跟家人说说。
毕竟家人永远都是我们最坚实的依靠，不会因此而嘲笑我们。
实在过不了自己心里那关的，觉得自己负面情绪越来越多，可以来找我。
有些人，自愈力比较强能自己恢复调整，有些人则没有那么的强，就可能需要借助一些外力来帮助自己，毕竟每个人的内心都是不一样的。
总之，自己怎么舒服怎么来。
第三步：爱情诚可贵，开心最重要
恋爱之所以美好，是因为它同时具备了亲密，承诺和激情三个元素。
这三个元素组合在一起是如此诱人，它们会刺激恋人的大脑分泌多巴胺，这是一种能让人感到幸福和愉悦的神经递质。
大脑中的多巴胺会让我们觉得世界如此美妙，这也就是“人逢喜事精神爽”，“恋人眼里出西施”的由来。
然而，当恋爱结束，甜蜜的感受依然保存在大脑的记忆中，并与现实产生了巨大的落差，因此，我们就会体会到不舍、思念、痛苦、矛盾等各种各样的情绪。
失恋的味道很苦，有人说，失恋可能失去的只是一种习惯。也可能是失去了一种信仰，耶稣都救不了自己。
你感受到的念念不忘、心绪不宁，都是恋爱结束后常见的情绪反应。这种痛苦是真真切切存在的，和恋爱的时长并不是必然相关。我们许多人都经历过这种痛苦。
但首先，请你相信自己本来就有走出痛苦的力量，想一想，在遇到ta之前的那么多年，你都可以过得很好，假以时日，等这段插曲的余音消散，你依然可以笑得和从前一样开心。
有时候，是我们把感情想的太过复杂，当你们的感情出现问题时，要么去解决，要么就分手。
就像你买了一台电视机，保修期也就三年，三年到了该修就修，修不了就换。无论你选择哪一种?重要的是合乎自己的初心。我可以用最热烈的态度来拥抱你，来爱你，也可以用最果断的态度离开你。
很多人都说时间就是失恋最好的疗伤药，当你实在没有办法忘记她。但记得一定要好好吃饭，好好睡觉，好好学习和工作。好好爱自己!你要记得啊，你那么好的一个人。
可能偶尔也是会有无伤大雅的坏脾气，也会有一些小怪癖小缺点什么的。但你也真的是一个还蛮善良蛮可爱又值得被爱被珍惜的人呀。你遇对了人，怎么都是对的，当你遇错了人，对的也是错的，错的更是错的。除了让你总是怀疑自己和失望之外，你在这段感情里毫无收获。所以你又何苦让自己过得那么不快乐了呢?
