大家好，我是我爱网-生活百科，当今社会很多年轻人都在烦恼一个问题，怎样保养头发？因为当代年轻人不良的生活习惯、饮食习惯以及作息习惯，大部分都有了脱发的恐慌，那么吃什么有利于长头发？
下面我们一起来看一下女生掉头发吃什么好：
一多吃富含维生素e的食物，维生素e是一种对人体有益的营养元素，具有促进身体细胞分裂，抵抗细胞衰老，同时也具有一定的促进毛发生长的作用。
所以大家觉得头发长得慢的话，女生掉头发吃什么好？可以多吃一些富含维生素e的食物，比如坚果、乳制品、菠菜、山药等等。
吃什么对毛囊好长头发？海藻类的食物。海藻类的食物中往往富含丰富的微量元素，像是钙质、铁元素、碘元素这些营养成分，都可以促进毛发的生长，所以想让头发长得快，日常可以多吃一些海带、紫菜、海苔等食物。
女生掉头发吃什么好？多吃核桃，核桃是非常有营养的坚果，具有健脑益智的作用。同时核桃中含有丰富的维生素、蛋白质以及微量元素，使用还能帮助坚固头发，滋养头皮，防止掉头发。
好，今天的小桥神技能就给大家分享到这里，吃哪些食物可以有效的保养头发，你了解了吗？希望这个视频可以帮助到大家。感谢您的观看，咱们下期再见。
