生完宝宝以后，很多新手妈妈都会被一件事困扰
那就是——排恶露
产后恶露淋漓不断的痛苦，很多新手妈妈都在默默忍受
什么是产后恶露？
产妇分娩后，随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落
含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道的排出，称为恶露。
四个信号要重视
恶露是反应子宫恢复程度好坏的一个标准
各位妈妈产后要多观察恶露的颜色和气味
一旦出现以下4个异常信号就要引起注意
①出血量异常
如果恶露出血量很大，达到每小时浸湿一张卫生巾
或是产后十几天突然大量出血
甚至排出比较大的血块，就不能再把恶露当成恶露
很可能是产后出血或晚期产后出血
②气味异常且伴随发烧等症状
正常的恶露有血腥味，但没有臭味
一旦感觉恶露有臭味，就说明出现异常情况
很可能是出现了阴道炎、子宫内膜炎、宫颈炎等感染。
③恶露颜色突然变鲜红
正常恶露的颜色会经历从鲜红逐渐变淡直到无颜色的过程
如果恶露颜色变淡后，又突然出现鲜红色的出血
无论出血量多少都应该引起重视
④伴随症状
除了以上3个信号，产褥期如果出现晕眩苍白
发冷或冒冷汗、心跳加速，或是出现发热
腹痛等症状，也要提高警惕。
如何促进子宫恢复？
排恶露的过程，其实就是子宫修复的过程
要想避免出现恶露异常以及恶露不尽的情况
各位妈妈要做好以下护理，帮助子宫复旧。
1、坚持母乳喂养
宝妈可不能小看了母乳喂养，不仅可以为宝宝提供营养
还能对自己有很好的帮助
当宝宝吸吮时，会刺激宝妈宫缩
利于宝妈恢复，恶露也能尽快排出。
2、避免受凉
不碰冷水、注意保暖，恶露排出也需要气血带动
如果宝妈在这时候受凉，极易导致气血凝滞
宝妈会因为恶露排不出而加重腹痛，并且排不干净。
3、尽早下床活动
“动则生阳，静则生阴”
尽早活动才能通筋活络、舒畅气血
所以尽早下床活动才能促进血液循环
并且尽快将恶露排净，也利于产后恢复。
4、保持清洁，避免感染
产后一定要保持清洁，一般产后在医院时
护士会为宝妈进行消毒，回家后也要保持清洁
分娩方式不同，清洁方式也不同。
自然分娩宝妈
回家后可以洗淋浴澡，时间不能过长，防止着凉
不要盆浴防止感染，影响恶露排出。
剖宫产宝妈
回家后由于肚子上还有伤口，为了避免伤口感染
可以采用擦洗方式，保持身体清洁，才能减少感染的机会。
无论何种分娩方式，宝妈在月子期间都应该注意自身清洁
勤换衣物、勤换卫生棉
以防感染导致恶露异常情况的发生。
5、注意饮食
产后饮食原则是营养均衡，口味清淡，避免过度进补
多吃易消化的食物，慎食生冷、辛辣、油腻的食物
正常的标准，是产后4-6周，也就是42天之内排干净恶露
宝妈们一旦发现异常，感觉不适，一定要及时来医院检查！
