对于很多人而言，维生素片就像万能药，有事没事就来一片，甚至还多种维生素同时服用，然而你吃的时候注意过，它的注意事项中写着，本品不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时使用吗？
大量服用维生素C危害：维生素补充过量也会伤身，就拿维生素c泡腾片来说，既能增强机体抵抗力，又能预防疾病，每片含1克维生素c的用法用量是成人一日一片，儿童一日半片，也就是说成人补充维生素c每天不能超过一克，若安每日服用超过一克，就可能引起腹泻、皮疹、胃酸增多，胃液反流。
大量服用维生素C危害严重者可见泌尿系统结石，血管内溶血或凝血等婴儿过量服用，常出现睡眠不安、消化不良、浮肿、腹泻、荨麻疹等，儿童可能影响骨骼发育。
另外长期大量服用维生素C危害是身体的胃口会被养大，认为这才是合理浓度，一旦停用也无法满足身体需求量，就有可能出现早期维生素c缺乏症坏血病的症状，如齿龈肿胀出血，牙齿松动等，建议以递减的方式逐渐减少服用量，减轻症状。
理论上讲只要做到饮食平衡，人们就能得到一天所需要的维生素，无需额外补充，如果在医生的诊断下却是缺乏某种维生素，请按照医嘱安全服用。
最后营养品保健品中，中老年朋友是重点被推销的对象，平日多一些了解，守好钱包，别轻易被广告忽悠了。
