Hello，大家好，对于人体来说维生素c是非常重要的，它可以帮助我们保护细胞，并维持细胞健康，保护皮肤血管骨骼和软骨的健康，有利于伤口愈合。
成年人每天需要补充大约40毫克维生素，而桔子、猕猴桃都是富含维生素c的水果，维生素c虽然能给身体带来不少好处，可如果经常大量补充，反而会给身体带来这几点副作用。
维生素C过量的副作用
一骨骼生长异常，当体内的维生素含量充足时，更好地促进身体对钙元素的吸收，自然骨质密度也会更强。可如果维生素补充超标后，很容易导致身体对钙元素的吸收能力出现紊乱，很可能出现骨质增生或者骨质密度下降的情况。
二结石，蔬菜和水果里面含有丰富的维生素，平时只要适量多吃蔬菜以及水果，身体所需的维生素c基本上就能够得到满足。可如果每天还额外口服大量的维生素c，那就很可能在体内生成大量的草酸，然后跟其他物质生成，难以代谢也无法消化的结石，不仅会对泌尿系统造成伤害，还可能导致肾脏功能下降。
三，免疫性疾病的人适当补充维生素c能够有效的提高人体免疫力，但并不意味着维生素c补充的越多，免疫力就越强，维生素C过量的副作用是很容易导致身体出现免疫性排斥，对各种外界物质都各位敏感，不仅会导致肠胃的消化功能异常，还可能引发各种皮肤以及血管疾病。
