Hello，大家好，我们都知道维生素c是维持人身体运转必不可少的一种物质，几乎在所有的水果蔬菜中都能找到它的身影。
维生素vc的作用：其实维生素它并不是一种营养物质，无法为身体提供能量，它也不是构成细胞的必要原料，这也就是为什么许多人选择通过摄入维生素而减肥的原因，每晚摄入变量的维生素c它能辅助我们身体更好的吸收叶酸、铁、钙等身体必须的微量元素。
严肃还能促进身体在夜间进行自我修复，而且维生素c是一种优秀的抗氧化剂，它能在我们睡觉时促进细胞自我修复，防止身体衰老。
维生素vc的作用—我们许多人在睡醒后都会有牙龈肿胀，甚至牙龈出血的炎症，维生素就是一种很好的消炎物质，它可以预防和缓解皮肤炎症，并能很好地抑制牙龈发炎等症状。
虽然维生素vc的作用很多，但是药三分毒，我们还是提倡大家通过从新鲜的蔬菜水果中摄取天然的维生素c，虽然维生素c的药片能够让我们直接补充维生素，但它实际是一种保健品。
虽然毒性很低，但大体经常的通过吃药来摄入维生素，还是会导致我们产生恶心呕吐的不良反应，甚至会让我们的消化系统拒绝吸收维生素，产生适得其反的影响。它小伙伴们都是通过什么方式摄入维生素的？是苹果还是香蕉？
