维生素c在生活中非常熟悉，相信大家小时候都吃过维生素c片，但医生却表示维生素c片不能长期服用，这是为什么会有什么副作用？
维生素C的副作用和禁忌
我们都知道维生素c对人体是有很多好处的，维生素c能提高人体免疫力，尤其是在感冒初期服用维生素c后可以有效缓解鼻塞流涕症状。
其次维生素c具有良好的抗氧化作用，该是皮肤黑色素沉着减少，淡化黑斑和雀白，不少爱美的女生为了美白皮肤都会长期服用维生素c片，但这是万万不可的，如果过量摄入维生素c会适得其反。
一般情况下人体每天需要补充75毫克的维生素c，而我们日常从新鲜蔬果中得到的量就已经能满足人体需要，如果长期过量摄入的话，会改变人体的调节机制，加速维生素c的分解和排出，突然停用就会导致牙龈出血。
维生素C的副作用和禁忌还有人体内过量的维生素c会损伤液中的草酸盐，尿酸盐增加容易形成肾结石，还会促进肠道过度蠕动，引起腹泻，胃酸过多，胃液反流等。
最可怕的是会引起静脉血栓，重者会危及生命，所以凡事还是要适度。
