乳房今日分享：
乳房的自我检查，主要包括视查和触查两种，简而言之就是“看”和“摸”。乳腺自我检查方法步骤：
- 视查——“看”
- 怎么看：站在镜子前,用以下3种姿势看乳房，从左到右、正面对镜反复看(图3-1)。
- 看什么：①形态：一般来说，两侧乳房的大小可能不完全一样，但一侧乳房突然性地增大需引起重视。②皮肤：有无皮疹、发红、脱屑、皮肤皱缩、酒窝征、橘皮样改变等。③乳头：有无乳头回缩、乳头溢液，④静脉：两侧相比较.看有无一侧乳房静脉有明显的增粗或增多。
- 触查——“摸”
- 检查姿势：平卧检查，待检査侧上肢举过头放于枕上，使乳房尽可能平坦。用折叠的毛巾或枕头垫于肩下或背部，可能更为方便，
- 手法：用对侧手3指(示指，中指，环指)指腹缓慢稳定、以小圈状原地触查，然后缓缓逐渐移动(图3-2)。移动时，手指每次只移动一点点，也就是说圈状触査的范围必须是重叠的（请注意是敏感的指腹，而不是指尖）。
3）触查的范围：上至锁骨下方、中至胸骨中线、下至肋骨下缘，边上至腋下及体侧，每一个地方都要触查到。
4）触查的方向：在待查侧乳房作顺或逆向逐渐移动检查，从乳房外围起至少3圈，直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位。同时一并检查腋下淋巴结有无肿大。不要漏掉乳头。最后,用拇指和示指,轻捏乳头,看看是否有异常分泌物。
5）触查的力度：可以由轻到稍重，以无压痛感为准。
