掉头发严重吃什么调理

掉头发严重吃什么调理今日分享:

在前面一节,我们已经谈到了鯉鱼和紫苏顿

(材料)鏗鱼100&芝麻末(白)1小匙,酱油半大匙,甜料酒1小匙•绿紫苏叶2片。

1碗饭中.弊血的调味汁大约为4小匙酱油,1小匙甜料酒。

这种饭的营养考虑是鲤鱼的蛋白质中再加上紫苏的维生素。把做生鱼片用的鳗鱼用芝麻末、酱油、料酒浸渍。把绿紫苏切成细丝,用水浸泡去除涩味。把去除水分的紫苏加到饭里,再放入鲤鱼及其浸汁拌在一起。

纳豆汁

把富含维生素B2、B°的纳豆切得碎碎的,放进酱汤中。

(材料)纳豆1/4包、萝卜叶少许,(梅帶. 木鱼等煮岀的)汤汁1杯,大酱!5go 切碎放入酱汤中。最后放入萝卜叶。

涮牛肉

这是动物性蛋白质和蔬菜屮的维生素的组合。肉当然要有,还要准备好充足的生香菇、筒蒿、鸭儿芹.胡萝卜、白菜等蔬菜。作料一般有橙子汁、芝麻酱、酱汁等。

材料:涮牛肉用牛肉片200*香菇2个,筒蒿1/2把,鸭儿芹1/2把,胡萝卜少许,白菜3片。

备齐香姑、茴蒿、鸭芹、胡萝卜、白菜等,要多食蔬菜'肉在热水中涮2~3次之后食用。蔬菜用开水烫软就吃准备好橙汁、芝麻未、酱汁•用肉和蔬菜籠着吃。

牛肝醋渍汁

(材料)牛肝100&,小洋葱2个,胡萝卜 I根,荷兰芹小许,柠檬1/2个,调味汁 (1小匙盐,胡椒少许,4大匙醋,4大匙 色拉油)

把洋葱、胡萝卜、柠矇切成薄片。 肝用盐水“浸"一卜•去除肝中血水

将切成薄片的洋葱、胡萝卜、柠檬放入盐、胡椒、醋和色拉油的混合物中,再放入用盐水浸过的去除血水的肝片。这样就做成了一道富有维生素A、B2、B6的菜。

裔蒿芝麻凉菜

(材料)荷蒿50g,酱油半小匙.(用海带、木鱼等煮出的)汤汁(预先调味用)2大匙,芝麻末(白)2+小匙,砂糖2小匙,酱油1大匙,汤汁-大匙。

用酱油半小匙,汤汁2大匙作预先调味。

把煮过的筒蒿用酱油、汤汁(用海带、木鱼等煮岀的汤料)预先调味。把芝麻末、砂糖、酱油和汤汁混合后加入荷蒿。此菜维生素B2、B6非常丰富。

中国风味的菠菜汤

中国风味的菠菜汤(材料)汤料1袋.热水2杯,菠菜1/2把,干香菇1个•豆腐半块,竹笋30g.盐、酒、化学调味料各少许,山慈姑粉I小匙(2小匙水)。

此汤是利用汤料做成的。把菠菜切成1cm长。把干香菇浸泡以后切成细丝,把竹笋切成块状。把豆腐切成块状。

这是有效地利用了黄绿色蔬菜和豆腐中的维生素做成的汤菜。把切成lcm长的菠菜、切成细丝的干香菇、切成块状的竹笋和豆腐一起加入汤中。

日本风味的色拉

(材料)胡萝卜半个,青椒1个,芹菜半根,苜蓿花叶20g,豆腐半块,干耀鱼丝少许。

把胡萝卜、芹菜、青椒切成细丝。豆块切成块。干鱼丝略多一些。

把苜蓿花叶混入到切成丝的胡萝卜、芹菜和青椒当中,然后盛到碗中,放上几块切成块状的豆腐。再放上一些鰹鱼片和日本风味的调味汁,就做成了一道维生素和蛋白质很丰富的菜。

用奶酪和小沙丁鱼干拌的凉菜

(材料)奶酪50g,小沙丁鱼干10g,盐少许,酱油2小匙,芝麻油2小匙。

日本风味的色拉

将小沙丁鱼干用开水烫一下,用笊薦捞上来,冷却。混入奶酪、撒上盐、酱油、芝麻油。

用热水烫一下沙丁鱼干,摆放在笊篱上,使之冷却。然后拌上奶酪,再撒上盐、酱油、芝麻油。从这道菜中可以摄取丰富的蛋白质。

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