今天的主题是女性如何保养卵巢，增强卵巢功能？首先我们要认识一下卵巢，卵巢位于女性盆腔内，其主要功能是产生和排出卵细胞，分泌性激素，以促进女性性特征的发育，并维持之卵巢功能与月经有什么样的关系呢？
随着卵泡的发育成熟，卵泡会逐渐向卵巢的表面移行，并向外突出。当卵泡接近卵巢表面时，该tool表层细胞变薄，最后破裂，卵泡液大部分流出后，卵细胞排出称为排卵。一般月经周期的第8~15天为排卵期。
对于月经正常的女性排卵日期一般在下一次月经前14天，排卵期如果想要宝宝的，这个时候就是最佳的时期了，保养卵巢的最好方法，如果没有就需要做好避孕的措施，我们卵巢保养的重点就一定要增强卵巢功能，提升卵泡质量。
那么吃哪些食物提高卵巢功能：
平时多吃新鲜的蔬果、豆制品、乳类、肉类、补充钙、铁、锌、蛋白质、矿物质等，一定要切记不要吃辛辣、油腻刺激煎炸生冷的食物，尤其是茶、咖啡、酒、烟等等，这些都一定是禁止的。
哪些食物提高卵巢功能，下面分享7道卵巢保养调理食谱。第一道当归黄芪乌鸡汤，第二档黑豆牛肉汤，第三道豆腐丸子汤，第4档红枣枸杞银耳羹，第5道花生炖猪脚，第6道苹果炖蛋，第7~百合如水。卵巢不好吃什么最好，小编介绍的这7道食谱都比较保养卵巢。
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