便秘今日分享：
便秘是日常生活中常会出现的小疾病，然而不及时预防治疗就会导致身体健康受到影响，那么，我们应该怎么做呢？便秘马上排便方法你需要了解。耳朵是我们身体的重要器官，耳朵上有很敏感的穴位，在我们的日常生活中应该多多运用。通过穴贴压配合按摩治疗，常会取得不错效果。
配穴：热秘加耳尖、肾上腺；气秘加肝、交感；冷秘加肾、肾上腺;虚秘加肾、脾、小肠。主穴每次取3个，配穴每次取两个。
主穴：大肠、便秘点、脾、直肠下段。
方法：耳廓常规消毒后，用0.5厘米x0.5厘米的小块胶布，中间粘1粒光滑饱满的王不留行或莱菠子，对准耳部一侧穴位贴压，每天每穴早中晩各按压两次，每次按压3分钟，以耳部有酸沉麻木或轻微疼痛为度。可留置两日后换另一侧耳部再行更换按压。
除了耳穴贴压以外，患者平时也可辅助按摩水分穴、天枢穴、支沟穴、足三里等。用手指指面向下按压，力度以微有酸胀感为宜。平时需注意应多吃水果、粗纤维蔬菜，并养成定时排便习惯。晨起可空腹喝一杯淡盐开水，生活起居要有规律，每天适量运动，保持良好心态。
