头痛今日分享：
日本人很喜好洗澡。的确，当感到疲劳时，洗一下热水浴，就会轻松得多,而且对减轻头痛也很有效果。
头痛的治疗方法可以选择浴疗和足浴疗法，洗热水澡时，对全身皮肤给以爽快而舒服的刺激，有益于提高副交感神经作用，而使人感到轻松。同时，有利于促进脑部和周身的血液循环，自然起到消除疲劳的作用。
所以，当你感到疲劳引起头痛时，不妨进行一次热水浴。在解除疲劳的同时,头痛也随之消除了。
当然，出现疲劳时，若给以过度的刺激，反而会起到相反的副作用。尤其对重病人来说，过热的沐浴反倒使病人感到不适，甚至引起疲劳虚脱。热水浴的水温，以稍微感到热的40〜43度为宜。浴疗时间也不可过长，一般3~5分钟即可。
如果头痛不很重，进行浴疗时，先洗头，然后用吹风机把头发吹干。洗发和吹风机,可起到热刺激和按摩的双重作用。如果不进行全身浴,而只是用热水烫脚，也会起到很好的效果。
正如“头寒足热”所揭示的道理，即头凉爽而脚温热时，身体将是健康的。而当出现头痛时，往往是感到头热脚冰凉。由此可见，用热水烫脚，不仅能恢复原来的健康身体，而且对治疗头痛也很有效。
足浴
①把42〜45度的热水倒入水桶。
②水量要达到能浸泡到小腿肚的位置。
双脚放入热水中浸烫5~10分钟。然后，把备好的生姜放入热水中。用这种“姜汤”烫脚，效果更好。
交替浴
①准备两只水桶。一只水桶加入42-45度的热水，另一只水桶倒入15
度左右的温水。
②先把双脚放在热水桶中浸烫，10秒钟后，转放在温水桶中。10秒钟后,再重放到热水桶里。如此交替，反复数次。
这种交替浴具有更好的刺激效果，很适合青年人。
