痔疮怎么缓解-腹式呼吸缓解痔疮

痔疮今日分享:

痔疮怎么缓解?腹式呼吸使人感到全身舒适,有助于治疗和预防由紧张引起的各种疾病。腹式呼吸如果运用得法,也可以治疗和预防痔疮。

运用腹式呼吸解除肛门紧张

肛门括约肌越紧张的人越容易患痔疮C这是因为肌肉紧张阻碍血液运行,引起淤血,形成痔核。患肛裂时也是如此,括约肌痉挛引起疼痛,使肛裂难以治愈。治疗肛裂,关键是缓解括约肌紧张。男性患痔疮者多,据说也是由于括约肌过度紧张,肛门内压升高所致。

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由此可见,解除肛门括约肌紧张是何等重要。但是,相反,如果肛门括约肌过于松弛,就会引起痔核脱岀或者脱肛。这时要加强括约肌锻炼,增强收缩能力。

无论是肛门括约肌过于紧张还是过于松弛,应用呼吸疗法都可以使其恢复到正常状态。

兼有指压效果的腹式呼吸法

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  • 身体直立,两手指尖重叠,置于位于脐下1-5寸处的“气海”穴上。
  • 用手指按压此穴,一面收腹一面慢慢呼气。当肺中的空气全部呼岀后屏住呼吸。
  • 2~3秒后全身放松,让空气自然进入肺中,之后再慢慢将空气呼出。此动作要重复多次。

在做腹式呼吸的同时,要配合呼吸做肛门的收缩和松弛。呼气时臀部用力,收紧肛门,当全身放松吸气时,肛门也同时放松。

反复做这种呼吸,不仅可以强健肛门括约肌,而且可以同时掌握肛门收缩和松弛的节律。如果能在日常生活中坚持做这种呼吸,就能预防肛门括约肌过度紧张。

对腹式呼吸的要领没掌握时,不能很好地收腹。如果做时按压腹部,可以帮助掌握要领。另外,通过刺激气海,气的运行会通畅,因而可以收到保持情绪安定、精力充沛的效果。

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