五脏排毒-人体五脏的排毒时间

衰老今日分享:

中医讲子午流注,与人们所说的生物钟是类似的,但是子午流注更详细地说明了人体整体的运行机理和养生的方法,要养生、抗衰老,必须要知道子午流注的内容。五脏排毒,不只是为了养颜,还有助于身体健康,益寿延年。人体内的很多垃圾都存放在大肠中,大肠毒素是人体内毒素的主要来源,排毒应该是我们每天的必修课。了解和掌握人体排毒的时间表,会更有效地清除体内的垃圾和毒素,会使养生、抗衰老达到事半功倍的效果。

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  1. 早晨5~7点:大肠排毒时间

大肠毒素是我们人体内毒素的主要来源,如果大肠得不到充分的排毒和修复,当毒素堆积到一定程度的时候我们的皮肤上就会岀现痘痘、色斑等等,直肠癌的发生率也会大大提高。大肠对女性来说很重要。

在这段时间中一定要养成良好的排便习惯,尽量进行排便,时间越晚,堆积的毒素越多,如果有便秘,可以多吃些含有粗纤维的食物,比如麦片、全买面包等等,也可以进行经络按摩,大肠经有助于排便和养护大肠。

  1. 早晨7~9点:胃排毒时间

现代社会很多人工作压力大,饮食不规律、熬夜、饮食不健康都会伤害我们的胃,使胃变得越来越脆弱,胃是消化器官,具有消化、储存和转运食物的作用。这段时间进行胃排毒,可以在很大程度上保护我们的胃。

这段时间是早餐时间,早餐一定要吃,而且要吃得有营养,最好吃一些养胃的食物,比如胡萝卜、苹果、花生、小米粥等,还可以喝蜂蜜红茶水,对胃有好处。平时保持愉快的心情、减少焦虑、紧张等不良情绪会减少对胃的刺激。

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  1. 上午9~11点:脾脏排毒时间

脾具有消化、吸收和输送营养物质给人体各个组织器官的作用。给脾脏排毒不仅能让我们拥有一个健壮的体格,起到抗衰老的作用,还能使我们的皮肤变得光滑红润有光泽。整个人的气色好了,看起来可以年轻好几岁。

这段时间,可以按摩腹部进行脾脏排毒,按摩同时尽量让大脑放松。用脑过度也会伤害脾脏,平时可以多听一些舒缓的音乐来放松紧张和压力。

  1. 中午11~1点:心脏排毒时间

心脏是人体的核心部分,是所有器官组织中最重要的。吃午餐时可以多吃些对心脏有好处、补益心脾的食物,比如桂圆等。此外,中午时段心脏的搏动速度是一天中最快的时候,这段时间注意休息,不要进行剧烈的运动,进行午休有利于心脏的健康。

  1. 下午1~3点:小肠排毒时间

这段时间需要刺激一下小肠经,可以吃一些补充营养的食物,也可以做些轻度的运动,比如慢跑、踢腿,能够让小肠的蠕动功能进一步加强。

  1. 下午5~7点:肾脏排毒时间

此时是锻炼的最佳时间,比如慢跑、快走等运动,有助于肾脏排毒。扭腰运动也不错,可以起到按摩肾脏的作用。晚餐可以多吃些补肾的食物,比如黑木耳、海带等,不仅排毒还能够补肾。

  1. 晚上7~9点:心包排毒时间

这段时间的血液循环十分旺盛,是心包经排毒的好时段,可以按摩中指,因为中指对应着心包经,也可在这段时间弹弹中指,或者可以拍打手臂的肘窝,这样做可以促进心脏的供血和大脑的血液循环。

8.晚上9~11点:淋巴和内分泌系统排毒时间

这段时间需要休息,放松身心,情绪不能过于激动或悲伤,可以做一些颈部的按摩或者腋窝处的极泉穴按摩,都有助于淋巴和内分泌系统的排毒。

9.晚上11点~凌晨5点:肝、胆、肺排毒时间

此时正在睡眠期间,需要一个良好的睡眠环境,一定要提高睡眠质量;可以用以下这些方法提髙睡眠质量,让肝、胆、肺得到充分的减压,帮助排毒。

  • 尽量在晚上10点前睡觉,晚上10寤凌晨2点是身体排毒的黄金时段。
  • 睡前可以喝一杯牛奶,有助于睡眠。
  • 睡前按摩百会穴、涌泉穴、足三里穴各30次,有助于睡眠。
  • 晚上一定要关灯睡觉,亮着灯的话影响脑松果分泌褪黑素,褪黑素能够帮助睡眠。

 

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