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晚上泡脚对肾有好处吗？冬季泡脚对人体健康有很多好处，既能暖脚，又可防病，如果选对了泡脚最佳时间还能护肾。专家指出，在选择晩上九时左右泡脚，有护肾的功效。
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏穴位、器官相连接的反射区，分别对应于人体的五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用也略有不同。如果想护肾最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
泡脚泡多长时间、水温等也有讲究。泡脚时候水温不能太热，以40七左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以30分钟左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
上班族可以选择在早上泡脚，这样能够保证精力充沛。夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡脚，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽,精力充沛。
早上泡脚很简单，水温控制在40覽左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡也可以。
